새치 이렇게 관리하세요!

새치는 머리카락이 무색 또는 흰색으로 변하는 현상인데, 머리카락에 있는 멜라닌 세포의 활동이 감소하면서 발생한다.
보통 흰머리의 경우 나이가 들면서 발생하지만 10대,20대 젊은 나이에 나는 걸
‘새치’ 라고 하는데
먼저 새치가 발생하는 원인부터 파악해보자.

‘새치’ 왜 날까?

 

노화

노화로인해 머리카락 속에 있는 멜라닌 세포의 활동이 감소하면서 새치가 발생한다.

유전적 요인

부모나 가족 중 새치가 빠르게 발생하는 사람들은 자신도 새치가 빠르게 발생할 가능성이 높다.

스트레스

강한 정신적 또는 신체적 스트레스는 새치를 가속화 시키는 요인이 된다.

질병 요인

급격히 늘어난 새치는 갑상선질환, 당료병, 콩팥기능저하, 백반증과 같은 질병에 의한 원인일 수 있다.

흡연

머리카락에 산소 공급을 감소시키고 독성 물질을 머리카락에 노출시켜 새치를 촉진시킨다.

영양 부족

적절한 영양소가 부족한 경우 머리카락의 건강이 저하되고 특히 철분, 아연, 비타민 B12와 같은 영양소가 부족한 경우 새치가 발생한다.

자외선 노출

자외선은 머리카락을 손상시키고 세포의 DNA를 손상시켜 새치를 촉진시킨다.

강력한 화학 처리

자주 염색이나 펌 등의 강력한 화학 처리는 머리카락을 손상시켜 새치를 유발한다.

 
 

새치 예방법

 

규칙적인 건강한 식습관

영양소가 풍부한 식품을 규칙적으로 섭취하여 머리카락의 건강을 유지. 적절한 단백질, 비타민, 미네랄을 섭취하는 것이 중요하다.

스트레스 관리

스트레스는 새치를 유발하는 주요 요인 중 하나. 따라서 스트레스를 관리하고 휴식을 충분히 취하는 것이 중요하다.

 

흡연 중단

흡연은 머리카락에 산소를 공급하는 데 방해를 줄 수 있고, 새치를 유발 할 수 있음. 따라서 흡연을 중단하는 것이 중요하다.

자외선 차단

자외선은 머리카락을 손상시키고 세포의 DNA를 손상시킬 수 있어 외출 시 모자를 착용하여 머리카락을 보호한다.

적절한 머리카락 관리

너무 자주 머리를 감는 것은 머리카락을 손상시키고 새치를 촉진 시킬 수 있으니 적절한 머리카락 관리를 위해 샴푸는 하루 한 번.
샴푸 시 두피와 머리카락를 부드럽게 다루는 것이 중요하다.

올바른 영양 섭취

아연, 철분, 비타민 B12 등이 머리카락의 건강에 중요한 역할을 함. 채소, 과일, 곡물, 단백질이 풍부한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 도움이 된다.

적절한 수면

충분한 수면을 취하는 것은 머리카락의 건강을 유지하는 데 중요한 역할. 수면 부족은 스트레스를 증가시키고 머리카락에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

화학 처리 피하기

잦은 염색과 펌을 피하고 새치는 잘라내거나 새치커버쿠션 제품을 사용할 것.

 

건강한 생활습관 유지

정기적인 운동과 충분한 수분 섭취는 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움을 준다.

 

새치 예방에 도움되는 음식

녹홍색 채소

당근, 고구마, 호박 등의 녹홍색 채소에는 베타카로틴이 풍부하게 함유. 베타카로틴은 머리카락에 산소를 공급하여 세포 손상을 예방하고 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.

검은 씨앗

검은 씨앗에는 아미노산과 비타민 E가 풍부하게 함유되어 세포 손상을 예방하고 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.

아몬드

아몬드에는 비타민 E와 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 머리카락의 건강을 지키고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

시금치

시금치에는 철분, 비타민 A, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어 머리카락의 건강을 지키고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

검은 콩

검은 콩에는 단백질, 아미노산, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 머리카락의 건강을 지키고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

종합곡물

종합곡물은 비타민 B 복합체와 아연이 풍부하게 함유되어 있어 머리카락의 건강을 유지하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

아보카도

아보카도는 비타민 E와 카로티노이드를 함유하고 있어 머리카락을 보호하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

파파야

파파야에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 머리카락의 건강을 유지하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

양파

양파에는 살리실산과 크롬이 함유되어 있어 머리카락의 혈액순환을 촉진하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

오메가-3

지방산 함유 식품: 엷은 살물, 고등어, 마른 견과류 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 머리카락을 강화하고 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

새치없는 건강한 모발을 위해~!!!!