젊은 사람도 안전하지 않은 질병 ‘심근경색’ 원인과 예방법

요즘 젊은 사람들이 심장마비로 인해 돌연사하는 경우가 종종 발생한다. 그렇게 되는 가장 흔한 원인이 심근경색이다.

심근경색이란?

심근경색은 심장근육의 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 혈전에 의해 갑자기 막혀서 심장근육이 괴사 되고, 심장마비가 생겨 심정지를 일으킬 수 있는 사망률이 매우 높은 질환이다.

젊은 사람들에게 심근경색이
발생하는 원인은?

현대인들의 불규칙한 식습관과
건강 관리 부족

패스트푸드와 고열량 음식의 섭취가 증가하면서 심혈관 질환의 위험도가 높아지고 있기 때문.

스트레스와 압박감

경쟁이 치열한 현대 사회에서는 일과 학업, 사회적 압박 등으로 인해 스트레스가 쌓이고 있다. 이는 심혈관에 부담을 주어 심근경색 발생률을 높일 수 있다.

생활 습관의 변화

체력운동 부족, 흡연, 과도한 음주 등은 심혈관 건강을 해칠 수 있다.

따라서, 젊을 때부터 심근경색 예방을 위해
규칙적인 식습관과 건강 관리, 스트레스 관리, 생활 습관 개선에 더욱 신경을 써야 한다.

심근경색은 전조증상

남성

식은땀을 흘리는 경우가 많다. 가슴에서 왼쪽 팔을 타고 내려오는 통증을 느끼는 증상은 여성보다 남성에 흔하다.

여성

남성보다 전조 증상이 다양하다. 등과 목 통증을 느끼는 여성이 많다. 마치 소화불량의 속 쓰림처럼 느껴지는 가슴 작열감을 느끼거나 위장장애가 생겨 구역질을 느끼기도 한다. 호흡이 가빠지는 경우도 남성보다 여성에 흔하다. 피로감, 어지럼증을 느낄 수 있다. 심근 경색 몇 주 전에 독감과 비슷한 증상을 겪거나 수면 장애에 시달리기도 한다.

공통

남녀 공히 가슴에 압박감, 통증을 느낄 수 있다. 호흡이 가빠지고 땀이 난다. 사람에 따라 복통을 느끼는 경우도 있다. 목과 턱, 어깨에 통증이 오기도 한다.

이런 전조 증상이 나타나면
지체없이 병원에 가야 한다.
90분 안에 응급처치를 해야
생존 가능성이 커진다.
병원에 가는 동안 아스피린을 씹어 삼키면
혈전 발생 위험을 낮출 수 있다.
환자가 심근 경색으로 의식을 잃는다면
심폐소생술이 필요하다.

심근경색을 막으려면?
예방법

식사요법

달걀, 기름진 육류, 새우 등 콜레스테롤이 많은 식품은 1주일에 3회 이하로 섭취를 제한해야 한다. 아울러 신선한 채소, 과일, 잡곡 등 섬유소가 풍부한 식사를 하는 것을 추천한다.

운동요법

1주일에 3회 이상, 1회 30분 이상 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 해야 한다. 특히 추운 날씨에는 운동 전 준비운동을 하는 것이 필수. 

생활요법

금연과 금주, 적정한 체중 유지, 스트레스 해소를 해야한다. 또 흡연자이거나 고지혈증‧고혈압‧당뇨병 등 심근경색 위험 인자를 갖고 있는 사람은 예방을 위해 심장 정밀 검사를 받아보는 것이 바람직하다.